Pourquoi mes mains sont douloureuses après une session de jardinage ? 6 astuces pour éviter la douleur !
Comment rendre vos outils de jardinage plus ergonomiques
Améliorez le confort de votre jardinage.
Les mois plus chauds sont parfaits pour s’occuper de votre jardin.
Cependant, après une journée de jardinage, vous pourriez ressentir des douleurs.
Les outils peuvent être responsables de ces mains douloureuses, ampoules et inconfort.
La bonne nouvelle ?
Des solutions existent pour éviter cette gêne sans débourser pour des outils coûteux.
Six astuces pour un jardinage sans douleur
- Utilisez des poignées en mousse pour vos outils.
Elles offrent un meilleur grip et réduisent la pression sur vos mains.
- Adoptez des outils adaptés à votre taille.
Des outils trop grands ou trop petits peuvent causer des douleurs.
- Essayez des gants rembourrés.
Ils protègent vos mains tout en offrant une bonne prise.
- Optez pour des outils légers.
Moins de poids signifie moins de stress sur vos articulations.
- Changez régulièrement de position.
Alterner les mouvements aide à prévenir la fatigue musculaire.
- Investissez dans des outils ergonomiques.
Conçus pour réduire la tension, ils rendent le jardinage plus agréable.
Avec ces conseils, vous pourrez profiter de votre jardin sans subir de douleurs.
Pourquoi mes mains sont-elles douloureuses après le jardinage ?
Le jardinage peut être très agréable, mais il peut également entraîner des douleurs.
Malgré votre amour pour le jardinage, vous pourriez ressentir des douleurs dans vos mains et vos bras.
L’enflure et l’inflammation autour des tendons sont fréquentes.
Ceci est particulièrement vrai lorsque vous utilisez le même outil de jardinage pendant une longue période.
En fait, le jardinage peut être aussi éprouvant que le tennis pour les tendons de votre avant-bras.
Cela peut entraîner la douleur caractéristique du « tennis elbow ».
De plus, d’autres parties de votre corps peuvent également être douloureuses.
Les mouvements excessifs ou les positions inconfortables sont courants lors des travaux de jardinage.
Cela peut rendre les activités du lendemain très désagréables.
Pour éviter ces douleurs et inflammations futures, essayez ces astuces avec vos outils de jardinage.
Astuce pour le râteau : Utiliser du papier bulle
Utiliser un râteau pour étendre du paillis ou rassembler des débris peut rapidement provoquer des ampoules inconfortables.
Le bois du râteau n’est pas particulièrement doux à tenir non plus.
Une solution simple :
Enveloppez l’extrémité du manche avec une ou deux couches de papier bulle et fixez avec du ruban adhésif.
Cette astuce offre une prise douce et réduit la friction qui cause les blessures.
Astuce pour les outils de jardinage : Utiliser une éponge
Le jardinage peut causer des mains ampoulées et douloureuses.
Après plusieurs heures à travailler avec vos outils, même des gants ne suffisent parfois pas.
Les outils avec une prise rembourrée offrent une certaine protection.
Cependant, pas besoin d’acheter une nouvelle gamme d’outils.
Vous pouvez améliorer vos outils existants avec quelques objets courants.
Enveloppez un sponge de cuisine autour du manche de vos anciens outils.
Utilisez des élastiques robustes pour maintenir l’éponge en place.
Cette méthode fournit un rembourrage parfait pour garantir une prise confortable.
Peu importe la durée de votre travail, vos mains vous en remercieront.
Astuce pour les débroussailleuses : Détendre le boulon
Votre débroussailleuse à fil est essentielle pour maintenir l’apparence soignée de votre jardin.
Elle permet également de bordurer l’herbe le long de votre allée et de votre trottoir.
Voici une astuce pratique :
Si vous devez bordurer pendant que vous débroussaillez, vous pouvez retourner l’outil.
Cela permet à la tête de fil de fonctionner verticalement.
Cependant, il y a un inconvénient.
Tenir l’outil à l’envers peut être épuisant pour vos poignets et peu pratique à long terme.
Pour remédier à cela, concentrez-vous sur le boulon qui fixe la tête d’engrenage au tube de la débroussailleuse.
Desserrez simplement ce boulon.
Ensuite, vous pourrez faire pivoter la tête d’engrenage dans la position souhaitée.
Regardez la démonstration dans la vidéo ci-dessous !
Astuce pour la tondeuse à gazon : Utiliser un flotteur de piscine
La tonte de la pelouse peut devenir une tâche épuisante.
Surtout si votre jardin est vaste.
Pousser la tondeuse demande un effort considérable.
Après cette activité, vos mains peuvent ressentir une fatigue intense.
Voici une solution simple :
Enveloppez le manche de votre tondeuse avec un flotteur de piscine.
Cela crée une prise douce et confortable.
Cette astuce réduit la pression sur vos mains.
Vous pourrez ainsi tondre plus longtemps sans inconfort.
Profitez de votre jardin avec un minimum de douleur.
Comment aiguiser les lames de votre tondeuse à gazon par vous-même
Une solution simple :
Coupez un flotteur de piscine en deux dans le sens de la longueur,
Puis ajustez-le pour qu’il s’adapte au guidon de la tondeuse.
Enveloppez-le autour du guidon et utilisez du ruban adhésif pour le fixer.
Le flotteur en mousse offre un peu de rembourrage et rend cette tâche beaucoup plus confortable.
(Cliquez ici pour découvrir d’autres utilisations brillantes des flotteurs de piscine.)
Ce n’est pas la seule manière efficace d’utiliser un flotteur.
« Faites une fente dans un flotteur de piscine, coupez-le à la bonne taille et vous pouvez l’utiliser pour les poignées de votre brouette et de votre tondeuse, »
suggère l’utilisateur TikTok @MrHacksLondon dans la vidéo ci-dessous.
Astuce pour les petits outils : Utiliser de la poudre pour bébé
Lorsque la chaleur est accablante ou si vous avez oublié vos gants de jardinage,
vous pourriez être amené à travailler avec vos outils à mains nues.
Il existe cependant une méthode pour rester à l’aise tout en évitant les désagréments.
“Creuser sans relâche dans le jardin peut endommager vos mains,
les laissant rugueuses, douloureuses et contaminées,” explique l’utilisateur YouTube @BalconyGardenWeb dans la vidéo ci-dessous.
Appliquez légèrement de la poudre pour bébé sur vos paumes et sur les poignées des outils.
Cette poudre crée une barrière entre votre peau et l’outil,
tout en absorbant la transpiration pour empêcher que tout ne glisse de vos mains.
Ainsi, vous pourrez travailler sereinement et confortablement.
Astuce pour l’arrosoir : Utiliser une poire
Les arrosoirs sont parfaits pour hydrater les plantes dans des endroits où un tuyau ne peut pas atteindre.
Ils permettent également un écoulement contrôlé.
Cependant, soulever un arrosoir lourd et plein pour arroser une plante suspendue sur un balcon ou une terrasse peut être un véritable défi.
Cela peut engendrer de l’inconfort et provoquer des dégâts.
Une solution simple consiste à utiliser une poire.
Avec cet outil, vous pourrez remplir l’arrosoir sans avoir à le soulever.
Cela réduit considérablement le risque de déversements indésirables.
Ainsi, vous pourrez profiter d’un jardinage serein et agréable.
Astuces pour arroser vos plantes en votre absence
Utilisez un baster propre pour faciliter l’arrosage.
Cet outil vous permet de prélever la quantité d’eau souhaitée dans un arrosoir.
Ensuite, insérez l’extrémité du tube dans le pot de la plante.
Il suffit de presser le bulbe pour que l’eau s’écoule.
Cela permet d’humidifier le sol efficacement.
Cette méthode est bien plus pratique que de soulever un arrosoir lourd.
Profitez de cette astuce pour garder vos plantes en pleine santé même lorsque vous n’êtes pas là.